歩かないとまた腰痛がやってくる
去年の今頃は腰痛がひどかった
マレーシアにいる時は鍼に通った
だいぶ良くなったけど
やっぱりすぐに戻ってしまう
日本に帰ってからは整骨に通った
あまり顕著な効果はなかった
整形外科に行った
あまり期待もしていなかった
その整形外科でリハビリを受けた
理学療法士さんにリハビリの方法を丁寧に教わった
マレーシアに行ってる間も教わった”ストレッチ””エクササイズ”を毎日続けた
お陰で痺れがなくなった
歩くことが大事とも言われた
毎日8,000歩、少なくとも6,000歩は歩くようにと
教えを守って歩いて来た
驚くほど回復した
だから熱中症が危険な環境でも歩かなければダメなのだ