昨日の健康診断の結果をみて、病気6兄弟の撲滅を決心した
決心したのはハッキリ言って初めてじゃない。
検査に行く度に、毎回毎回懲りないで決心してる。
ただいつもめげてしまう。
今度こそは6兄弟のうち一つでも撲滅するまで頑張ってみる事にした。
どれが一番簡単だろうか？
肥満
肝機能障害
脂質異常症
糖尿病予備軍（もうすぐ正規軍）
高尿酸血症（いつ痛風になっても）
腰痛
どれもこれもアルコール絡み。
アルコールを絶たない限り解決しない。
撲滅するのに必要な事は、昨日も書いたけど、、、
お酒をやめる。
脂っぽいものを食べない。
間食を食べない。～特にケーキみたいな甘いものを食べない。
野菜をたくさん食べる。
運動をする。
体重を減らす。
「運動をして、間食をやめて体重を減らす。」まずはここからやってみよう。
今は「肥満2度」。
2ヶ月以内に肥満1度（BMI 30未満）。
6か月以内に普通体重（BMI 25未満）まで落としてみよう。
↓ BMIの計算はこのサイトで「身長、体重」を入力すればすぐに分かる。
ＢＭＩと適正体重
身長と体重から肥満度を示すBMIと適正体重を計算します。
keisan.casio.jp
最後に一度だけ美味しいケーキを
中華系のローカルさんに美味しいケーキ屋さんを教えてもらっていた。
一度買いに行かねばと思っていた。
最後に一度だけ・・・。
もうこれで最後にするから。
Aunty Lee Cake & Pastries · 95 & 97, Jalan Chung Ah Ming, Taman Hoover, 31650 Ipoh, Perak, マレーシア
★★★★☆ · ケーキ屋
goo.gl
大きくて、意外とリーズナブル。
あの日本のシャトレーゼが「イポーパレード」に出店するらしいけど。
楽しみ。
いやいやダメでしょ、楽しみにしちゃ。