病気6兄弟撲滅宣言、その前に一度だけケーキを。『Aunty Lee Cake』

飲食店

昨日の健康診断の結果をみて、病気6兄弟の撲滅を決心した

決心したのはハッキリ言って初めてじゃない。
検査に行く度に、毎回毎回懲りないで決心してる。

ただいつもめげてしまう。
今度こそは6兄弟のうち一つでも撲滅するまで頑張ってみる事にした。

どれが一番簡単だろうか?
肥満
肝機能障害
脂質異常症
糖尿病予備軍(もうすぐ正規軍)
高尿酸血症(いつ痛風になっても)
腰痛

どれもこれもアルコール絡み。
アルコールを絶たない限り解決しない。

撲滅するのに必要な事は、昨日も書いたけど、、、

お酒をやめる。
脂っぽいものを食べない。
間食を食べない。~特にケーキみたいな甘いものを食べない。
野菜をたくさん食べる。
運動をする。
体重を減らす。

「運動をして、間食をやめて体重を減らす。」まずはここからやってみよう。
今は「肥満2度」。

2ヶ月以内に肥満1度(BMI 30未満)。
6か月以内に普通体重(BMI 25未満)まで落としてみよう。

↓ BMIの計算はこのサイトで「身長、体重」を入力すればすぐに分かる。

BMIと適正体重
身長と体重から肥満度を示すBMIと適正体重を計算します。

最後に一度だけ美味しいケーキを

中華系のローカルさんに美味しいケーキ屋さんを教えてもらっていた。
一度買いに行かねばと思っていた。

最後に一度だけ・・・。
もうこれで最後にするから。

Aunty Lee Cake & Pastries · 95 & 97, Jalan Chung Ah Ming, Taman Hoover, 31650 Ipoh, Perak, マレーシア
★★★★☆ · ケーキ屋

大きくて、意外とリーズナブル。

あの日本のシャトレーゼが「イポーパレード」に出店するらしいけど。
楽しみ。

いやいやダメでしょ、楽しみにしちゃ。

↓ポチッ(クリック)して応援して下さい
にほんブログ村 海外生活ブログ マレーシア情報へ
このブログに1票!

飲食店病気との闘い
やれやれをフォローする
年金で暮らせるって言うからやってきたぞマレーシアpart3
タイトルとURLをコピーしました