どういう訳か腰の具合が良くなってきてる
去年の夏には立てなくなるほど悪化して。
断腸の思いで、1ヶ月近くお酒を飲むのを自粛してた。
あの時は本当に辛かった、悪夢のような日々だった。
寝てるのも辛かった。
歩く時も杖をついてゆっくりゆっくりと歩いていた。
このまま歩けなくなるんじゃないかという恐怖心もあった。
カミさんを迎えにクアラルンプールに行った時に。
馴染みのところに鍼を打ちに通ったのが良かったのか。
あまりの筋力低下の解消のために、
最近始めたスクワットとプランクが良かったのか。
プランクの効果とやり方。体幹トレーニング初心者は「まず30秒」から！ | トレーニング ×スポーツ『MELOS』
体幹トレーニング「プランク」は、全身の筋肉を鍛えることができ、腰への負担が少ないため、初心者の家トレにもおすすめです。
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今でも飲み過ぎた次の日は悪くなってるのが分かる
分かっているのに止められないところが
とっても人間らしくて良いと思う（笑）。
腰の具合が良いと、ゴルフをやるのも楽しい。
今日もローカルさん3人と回ってきた。
別に日本人との付き合いを拒んでいる訳ではない。
私の住んでいるコンドは辺ぴなところで日本人は見かけないし。
みなさん楽しくお付き合いされているみたいで、
私が入り込む隙間はなさそうだ（笑）。
最近はここのゴルフリゾートも少し混んできた。
短期での滞在者が増えているみたいだ。
ここって2-3か月の短期で遊びに来るには最高のところだと思う
ちょっと長くいると飽きてくるけどねえ（笑）。
まあ個人的な見解ですけど。
そのうちに短期滞在のお薦めレポートでも書いてみよう。
ノウハウやメリット・デメリットも含めて。