仲間4人は仲良くゴルフへ、私は足が痺れてお留守番、これじゃ病気ブログだわ

仲間夫婦4人は仲良くゴルフに出かけた

多分みんなでやるだろうなと思って、2日前に予約を入れておいた。
仲間思いの偉い人だわ。

ここ2ヶ月くらいは寒い国から短期で来ている人が多くて。
前もっての予約が必須。

私は相変わらず足が痺れてゴルフどころではない。
これは医者に行った方がいいのかな?と思い始めた。

5月に東京へ帰ってから行くべきか?
それとも、なるべく早くに行くべきか?

もし東洋医学に掛かるなら、マレーシアの方がいいかもね。

ネットでいろいろと探していたら、「坐骨神経痛」なのかも

「坐骨神経痛」の痛みの流れなんだそうだ。

当たりぃ~~!

私の痛んでいる場所とピタリと一致している。
って、喜んでる場合じゃない。

「じゃあどうすりゃいいんだ」で、調べてみた。
坐骨神経痛でやってはいけないこと、、、

1.重いものを持ち上げる
2.長時間、座りっぱなし
3.ハムストリングス(太ももの筋肉)のストレッチ
4.前かがみになる
5.間違ったサイズの椅子に座る
6.背骨をねじる
7.ベッドで柔らかすぎるマットレスを避ける
8.体を冷やしすぎない
9.太らないようにする

やっていないのは、8.だけ。なんてったって南国だからね。
3.なんて、最近になってスクワットを始めた。最悪。

もしかして、これが良くなかったのか?
でもこれじゃ完全に「病気ブログ」だわ。

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病気との闘い
年金で暮らせるって言うからやってきたぞマレーシアpart3
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