仲間夫婦4人は仲良くゴルフに出かけた
多分みんなでやるだろうなと思って、2日前に予約を入れておいた。
仲間思いの偉い人だわ。
ここ2ヶ月くらいは寒い国から短期で来ている人が多くて。
前もっての予約が必須。
私は相変わらず足が痺れてゴルフどころではない。
これは医者に行った方がいいのかな？と思い始めた。
5月に東京へ帰ってから行くべきか？
それとも、なるべく早くに行くべきか？
もし東洋医学に掛かるなら、マレーシアの方がいいかもね。
ネットでいろいろと探していたら、「坐骨神経痛」なのかも
「坐骨神経痛」の痛みの流れなんだそうだ。
当たりぃ～～！
私の痛んでいる場所とピタリと一致している。
って、喜んでる場合じゃない。
「じゃあどうすりゃいいんだ」で、調べてみた。
坐骨神経痛でやってはいけないこと、、、
１．重いものを持ち上げる
２．長時間、座りっぱなし
３．ハムストリングス（太ももの筋肉）のストレッチ
４．前かがみになる
５．間違ったサイズの椅子に座る
６．背骨をねじる
７．ベッドで柔らかすぎるマットレスを避ける
８．体を冷やしすぎない
９．太らないようにする
やっていないのは、８．だけ。なんてったって南国だからね。
３．なんて、最近になってスクワットを始めた。最悪。
もしかして、これが良くなかったのか？
でもこれじゃ完全に「病気ブログ」だわ。